Η εκδρομή μας ξεκινά με την επιβίβαση στο σκάφος από το λιμάνι της Αλοννήσου, στο Πατητήρι στις 18.00 ώρα το απόγευμα με πρώτο προορισμό μια πανέμορφη παραλία σε απόσταση 15-20 λεπτά από το λιμάνι , όπου θα σταματήσουμε και θα απολαύσουμε μια μοναδική εμπειρία yoga και χορού δίπλα στα κύματα της θάλασσας.

Στην παρέα μας θα έχουμε την expert Χριστίνα Κοττώρη η οποία, με την πολυετή εμπειρία της, θα μας καθοδηγήσει σε μία σωματική και πνευματική εμπειρία και θα κάνει τις στιγμές μας μοναδικές.

Σε κάθε μάθημα γίνονται:

* Aναπνευστικές ασκήσεις (pranayama)

*Σωματικές ασκήσεις (asanas) & σειρές ασκήσεων με ροή χορού

*Βαθειά χαλάρωση - διαλογισμό 

(δεν προϋποθέτει κάποια προηγούμενη εμπειρία)

Εδώ είναι μερικά από τα βασικά οφέλη:

• Βελτιωμένη ισορροπία και συντονισμός: Η ανώμαλη επιφάνεια άμμου προκαλεί τη σταθερότητά σας, ενισχύοντας την ισορροπία και τον συντονισμό.

• Αυξημένη μυϊκή δύναμη και ευλυγισία: Οι στάσεις της yoga και οι χορευτικές κινήσεις στην άμμο απαιτούν περισσότερη προσπάθεια, οδηγώντας σε ισχυρότερους μύες και βελτιωμένη ευλυγισία.

• Ενισχυμένη αντοχή: Ο χορός στην παραλία παρέχει μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση, ενισχύοντας την αντοχή και την αναπνοή.

• Καλύτερη υγεία των αρθρώσεων: Η μαλακή άμμος παρέχει μια επιφάνεια χαμηλής πρόσκρουσης, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις σε σύγκριση με τις σκληρές επιφάνειες.

• Εκπαίδευση φυσικής αντίστασης: Η κίνηση στην άμμο προσθέτει αντίσταση και βελτιώνει τον μυϊκό τόνο.

• Μείωση του στρες: Ο καταπραϋντικός ήχος των κυμάτων και το φυσικό περιβάλλον συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και προάγουν τη χαλάρωση.

• Βελτίωση διάθεσης: Η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης.

• Ενσυνειδητότητα και Παρουσία: Το σκηνικό της παραλίας ενθαρρύνει την επίγνωση, βοηθώντας σας να παραμείνετε παρόντες και συνδεδεμένοι με το σώμα και το περιβάλλον σας.

• Δημιουργική έκφραση: Ο χορός επιτρέπει τη δημιουργική έκφραση, η οποία μπορεί να είναι συναισθηματικά απελευθερωτική και χαρούμενη.

• Η έκθεση στον καθαρό αέρα και το ηλιακό φως ενισχύει τα επίπεδα βιταμίνης D και ενισχύει τη συνολική υγεία.

• Σύνδεση με τη Φύση: Το να βρίσκεστε σε ένα φυσικό περιβάλλον καλλιεργεί μια αίσθηση γαλήνης και σύνδεσης με το περιβάλλον.

• Επίδραση γείωσης: Το περπάτημα ή η εξάσκηση ξυπόλητοι στην άμμο μας γειώνει, προάγοντας μια αίσθηση ηρεμίας και σταθερότητας.

• Αισθητηριακή διέγερση: Τα αξιοθέατα, οι ήχοι και οι μυρωδιές της παραλίας παρέχουν μια πλούσια αισθητηριακή εμπειρία, ενισχύοντας τη συνολική απόλαυση και το θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Το μάθημα διαρκεί 45 λεπτά και στο τέλος έχουμε την δυνατότητα να αναζωογονηθούμε κολυμπώντας στα κρυστάλλινα νερά της Αλοννήσου και να απολαύσουμε ένα Detox ρόφημα, κλείνοντας ιδανικά αυτή την εμπειρία.

Επόμενη στάση είναι η παραλία Κατερίνας Βάλα, η οποία βρίσκεται σε κοντινή απόσταση (10 λεπτά) , και εκεί θα έχουμε την δυνατότητα να κολυμπήσουμε και να απολαύσουμε τον ήλιο και την ηρεμία στα γαλάζια ευεργετικά νερά της θάλασσας . 
 
Επόμενη στάση είναι η παραλία Λένα οπου θα κάνουμε στάση για κολύμπι επόμενος προορισμός ειναι η μικρή σπηλιά οπου θα κάνουμε μια μικρή στάση για εξερεύνηση και φωτογραφίες.

Καθώς έχει φτάσει η ώρα της επιστροφής, σας έχουμε ετοιμάσει ένα μοναδικό μενού ορεκτικών με παραδοσιακές ελληνικές γεύσεις το οποίο θα έχετε την δυνατότητα να απολαύσετε πάνω στο σκάφος.

Επιστροφή 21.00 στο λιμάνι.